Loading

Những điều cần biết về Yoga – môn thể thao mang đến những “phép màu” kỳ diệu

Yoga là một phương pháp rèn luyện thể chất, tinh thần và tâm linh bắt nguồn từ Ấn Độ. Với hơn 7000 năm trường tồn, Yoga đã mang đến những “phép màu” kỳ diệu cho cơ thể của người luyện tập và trở thành một trong những môn thể thao phổ biến trên toàn thế giới.

Yoga là gì?

Yoga là một phương pháp thể dục có xuất xứ từ Ấn Độ,  phương pháp tập luyện này đòi hỏi sự kết hợp cao độ của tinh thần và thể xác tại cùng một thời điểm. Dựa trên nguyên tắc kiểm soát hơi thở và giữ cơ thể ở nguyên một tư thế, qua đó làm chủ và điều khiển được sự dẻo dai của cơ thể, nâng cao trí tuệ, sức khỏe và tìm được chân giá trị hạnh phúc.

Yoga

Những lợi ích tuyệt vời của Yoga đem lại cho người tập

Sự kỳ diệu của Yoga chính là thông qua việc luyện tập của thể xác để khai tâm, giúp con người giác ngộ, từ bỏ lối sống không lành mạnh, những tính xấu và hoàn thiện bản thân hơn. Ngoài ra, duy trì tập tập luyện bộ môn này sẽ đem lại nhiều lợi ích về sức khỏe.

Giảm cân nhanh và lành mạnh

Yoga là bộ môn hoàn hảo nhất để buộc cơ bắp vận động. 30 phút tập Yoga đốt cháy 400kl Calo và các bài tập Yoga tương đương với một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt nhất. Yoga giảm cân nhưng kết hợp tăng cơ và điều chỉnh lại các chỉ số hình thể vô cùng hiệu quả.

Yoga
Yoga hỗ trợ giảm cân nhanh chóng và hiệu quả

Mang lại sự tĩnh tâm và cân bằng

Yoga có nhiều bài tập thiền, tập thở, tập thể dục thông qua việc điều chỉnh khí của cơ thể đòi hỏi người tập phải thực sự tĩnh tâm, nhập tâm vào những âm thanh thư giãn, lắng nghe cơ thể từ đó quên hết muộn phiền lo âu. Những giờ phút tập thiền, hoặc chú tâm vào việc điều khiển hơi thở sẽ khiến cơ thể được thăng hoa, tìm được cội nguồn giá trị của cuộc đời, từ đó sống lành mạnh, an hòa và thư thái hơn.

Giúp cơ thể linh hoạt, đẩy lùi mọi bệnh tật

Yoga  được biết đến là một phương pháp rèn luyện giúp ngăn ngừa, đẩy lùi bệnh tật và tăng cường sức khoẻ. Việc rèn luyện thường xuyên và đều đặn sẽ cải thiện đáng kể các bệnh về thoái hóa đốt sống và các bệnh về xương, phổi, giảm nguy cơ mắc bệnh tim, ổn định đường huyết…

Giữ gìn sắc đẹp, lưu giữ tuổi  xuân cho phái đẹp

Bên cạnh những lợi ích giúp người tập giảm cân nhanh chóng, nâng cao sức khỏe, việc luyện tập yoga thường xuyên sẽ mang lại cho người tập thân hình gọn gàng, vóc dáng hoàn hảo và một làn da đẹp như ý.

Yoga
Yoga giúp cơ thể dẻo dai và tươi trẻ, lưu giữ tuổi xuân

Cần chuẩn bị những gì để tập luyện Yoga

Với hàng nghìn lợi ích của Yoga, bộ môn này được xem là hình thức luyện tập thể thao lâu đời và đáng tin cậy nhất trên thế giới. Để tập yoga, người tập cần chuẩn bị những dụng cụ và phong tập phù hợp:

– Phòng tập có huấn luyện viên yoga, trang bị đầy đủ đạo cụ tập cơ bản

– Quần áo thoải mái, thoáng khí

– Nước uống

– Thảm tập riêng

– Khăn lau mồ hôi

Nên tập Yoga ở đâu?

Yoga là một bộ môn thể thao không cần máy móc tập luyện, cũng không cần dụng cụ phụ trợ đặc biệt nên về cơ bản, không gian tập luyện chỉ là một phòng trống. Vì vậy, nhiều người thường tự luyện tập bộ môn tại nhà. Tuy nhiên, việc đến các phòng tập được khuyến khích hơn để được hướng dẫn luyện tập đúng cách, đạt hiệu quả tốt nhất.

Yoga
Tập Yoga tại các phòng tập với giáo viên hướng dẫn đem lại hiệu quả cao

Tham gia các lớp Yoga tại Fuel Fitness – người tập được những gì?

Tham gia vào các lớp Yoga tại Fuel Fitness, hội viên sẽ được hưởng những quyền lợi về không gian luyện tập, giáo viên hướng dẫn, dụng cụ luyện tập và rất nhiều những chế độ ưu đãi đặc biệt.

Luyện tập trong không gian rộng rãi và yên tĩnh  

Với diện tích lên tới 1200m2 chia làm 2 khu vực chính là khu dịch vụ và khu GYM, phòng tập Yoga tại Feul Fitness được đầu tư về thiết kế, với không gian rộng, có sức chưa lên tới 20 người, đáp ứng được khoảng cách tối thiểu giữa những học viên khi tập luyện, luôn đảm bảo không gian thoáng đãng rộng rãi.

yoga
Phòng tập Yoga tại Fuel Fitness yên tĩnh, rộng rãi và sang trọng

Đặc biệt, không khí mát lành và thanh khiết tại Fuel đem đến cảm giác thư thái tức thì, đánh thức các giác quan, xua tan mệt mỏi, đồng thời hỗ trợ tích cực cho qúa trình tập luyện và thư giãn. Đồng thời, nhiệt độ tại phòng tập của Fuel luôn được điều chỉnh đạt chuẩn để không quá chênh lệch so với thân nhiệt cũng như nhiệt độ bên ngoài. Vì vậy, cơ thể bạn sẽ buộc phải thích nghi với sự ổn định nhiệt này, từ đó tự điều tiết để mang lại cảm giác dễ chịu cho cơ thể.

Được hướng dẫn luyện tập bởi các chuyên gia hàng đầu

Yoga có nhiều cấp độ tập luyện khác nhau mà bắt buộc người tập phải lần lượt trải qua, không được đốt cháy giai đoạn. Những bậc thầy Yoga đến từ Ấn Độ có chứng chỉ quốc tế cùng nhiều năm kinh nghiệm tại Fuel sẽ hướng dẫn bạn ngay từ những buổi đầu luyện tập. Giáo viên sau khi đánh giá thể trạng, sẽ có phương pháp luyện tập và hướng dẫn bạn từng bước để đạt hiệu quả tốt nhất.

Yoga
Hội viên tham gia các lớp Yoga tại Fuel Fitness sẽ được hướng dẫn luyện tập bởi giáo viên Ấn Độ có chứng chỉ quốc tế

Thời gian luyện tập linh động

Nắm bắt được nhu cầu tập luyện của các hội viên, Fuel mở ra các lớp học Yoga có thời gian đa dạng. Hội viên sẽ được thông báo lịch tập từng tuần thông qua fanpage, từ đó có thể đến sắp xếp được lịch tập phù hợp với thời gian biểu của mình.

Yoga
Lịch tập Yoga tại Fuel Fitness sẽ được thông báo đều đặn vào mỗi tuần 

Ngoài ra, khi trở thành hội viên của Fuel Fitness hội viên sẽ được:

– Sử dụng tủ, khóa, miễn phí

– Phục vụ nước uống miễn phí

– Trải nghiệm nhiều bộ môn khác như: Gym, Body Combat, Body Pump, Body Jam, Boxing, Kickfit, X- core, Zumba

– Trải nghiệm các dịch vụ: Xông khô, xông ướt, ngâm chân với thảo mộc, sục nóng, sục lạnh

Quý khách hàng nếu có nhu cầu muốn tìm hiểu và được tư vấn về dịch vụ Yoga tại Fuel Fitness, vui lòng liên hệ qua địa chỉ:

– Địa chỉ: Tầng 02, tòa nhà 99 Mạc Thái Tổ, phường Yên Hòa, đường trung Kính, quận Cầu Giấy, Hà Nội

– Hotline: 0868890089

– Thời gian mở cửa:

+ Thứ 2 đến thứ 6: từ 6:00AM đến 09:00PM

+ Thứ 7, Chủ nhật: từ 7:00AM đến 8:00PM

Tin liên quan