Loading

Những điều này sau buổi tập thể hình bạn sẽ hối hận đấy

Nếu bạn là một chàng trai yêu thích tập thể hình, và những bài tập luyện nặng thì hãy ghi nhớ rằng tuyệt đối không làm những điều này sau khi luyện tập.

 

1. RƯỢU BIA

beer-after-workout-header

Sau khi vận động, nhất là khi luyện tập nặng, đừng đi gặp bạn bè giải khát bằng vài ly bia. Khi này, cơ thể đang ở trạng thái cần nước nên rượu bia có thể xâm nhập trực tiếp vào các mạch máu, trực tiếp ảnh hưởng đến gan, phổi và hệ thần kinh. Tình trạng này nếu kéo dài có thể dẫn đến các bệnh xơ gan, loét dạ dày, gan nhiễm mỡ v.v…

2. ĂN NGỌT

Foods-to-eat-after-exercise

Nhiều người thường xuyên sử dụng các thực phẩm có chứa nhiều đường sau mỗi lần vận động.Điều này sẽ khiến cơ thể mất đi một lượng lớn vitamin B1 và sẽ nhanh chóng rơi vào trạng thái mệt mỏi, chán ăn, háo nước vv…

Nam giới nên ăn nhiều các thực phẩm giàu vitamin như rau xanh, gan, trứng sau khi vận động.

Tin liên quan